Röris

Röris funkar i klassrummet, ute, på gympan, på fritids och på idrottsdagen. Med grundprogrammet får du önskad effekt både när överskottsenergin flödar över och när det behövs ny fart och bättre fokus i klassrummet.

Musiken och rörelserna får igång barnen och de vuxna direkt. Inget tyder på att behovet av rörelseglädje klingar av med stigande ålder. Snarare är det en investering med livslång återbäring att hjälpa människor att upptäcka rörelseglädjen i tidig ålder.

Inget ombyte

Målgruppen är 6-9 år (förskoleklass till åk 3). Röris bygger på samma grundkoncept som den klassiska Friskis&Svettis-jympan. Känslan i musiken inspirerar till rörelse och det är enkelt att hänga med direkt från början. Rörelserna är anpassade efter åldersgruppen och innehåller en del utmaningar för såväl yngre som äldre.

Utgångspunkten är vår egen barnträning. Våra tankar kring rörelse och tempo har vi anpassat för att fungera i ett klassrum. Programmets olika delar, som t ex pigg, stark eller snabb, kan användas var för sig eller tillsammans.

Varken barnen eller rörelseinspiratören (pedagogen) behöver byta om till träningskläder.

En hel del träning på köpet

Musiken är så klart viktig i Röris. Den ger känslan i grundpassets olika delar pigg, stark, snabb o s v. Rörelsevalet är lika viktigt. Enkelhet, variation och lekfullhet är självklara ingredienser för den som vill inspirera till rörelse, rörelse som faktiskt också har en funktion.

Röris ger träning av motorik, kroppsmedvetenhet och avslappning/avspänning. Träningskvaliteter som styrka, kondition, rörlighet, koordination och balans ryms också i passet. Dessutom ger aktivitet och motorisk träning bra förutsättningar för kognitiv utveckling och inlärning.

Senaste Röris

I april 2017 kommer nya Röris7. Är du intresserad av att bli Rörelseinspiratör? Välkommen på ett Inspirationstillfälle Röris Live. Läs mer HÄR

Släpp loss tillsammans med Mini-Röris

Mini-Röris ger på ett enkelt sätt möjlighet till rörelsepaus under dagen. Målgruppen är 3-6 år. Mini-Röris är enkelt och passar lika bra ute som inne. Är du förskolelärare kan du leka och jympa med barnen på jobbet. Är du förälder, mormor, farfar eller äldre syskon kan du köra programmet hemma.

Rörelserna är anpassade efter åldersgruppen med en del utmaningar för såväl de yngre som de äldre. Självklart kan även ännu yngre barn vara med efter sin förmåga. Det är bara för pedagogerna att anpassa rörelserna.

Vi har också sett att verktyget fungerar bra för barn med behov av särskilt stöd. Eftersom programmet finns i en version med endast musik är det fritt fram för pedagogerna att anpassa med längre sekvenser eller förenklat rörelseval.

Utgångspunkten är rörelseglädje till musik men med ambitionen att också ge motorisk och sensorisk grundträning för barnens utvecklingsbehov. Andra vinster med Mini-Röris är träning av kroppsmedvetenhet, samarbete och avslappning/avspänning.

Senaste Mini-Röris

Mini-Röris 5 är enkelt och passar lika bra ute som inne. Temat är tillsammans och vi rör oss i djungeln. Grundpasset är uppdelat i fem delar: start, på golvet, uppe, varva ner och vila. Delarna kan användas var för sig eller tillsammans. Hela programmet är cirka 20 minuter. Inga träningskläder behövs.

Förutom grundpasset innehåller Mini-Röris 5 två bonuspass:

Kompisyoga är ett cirka 13 minuters lekfullt yogapass som bjuder in till fokus och lugn. Med fokus på andning och närvaro ger passet plats för ett möte med både sig själv och kompisarna utan inslag av prestation

Hör & Gör utmanar och överraskar med ljud kopplade till olika rörelser. Här tränas framförallt uppmärksamhet och hörselsinnet.

Som ytterligare ett verktyg för att få in korta rörelsepauser under dagen finns en rörelsekortlek.

  • Ordinarie Öppettider Friskcenter

    MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.3006.3006.3006.3006.3008.0009.00
    Stänger21.3021.3021.3021.3019.3017.3020.30
      facebook