SPINNING

I Spinning har du möjlighet att träna din kondition precis så mycket du önskar. Riktigt, riktigt tufft om du så vill, eller lättsamt och mindre svettigt. Spinning finns på flera nivåer. Gemensamt är att ledaren, musiken och stämningen i gruppen peppar, samtidigt som du tränar utifrån din egen förmåga. Du bestämmer belastningen, motståndet själv.

Spinning är skonsamt för leder och muskler och träningen är enkel, samtidigt som du kan träna och utmana din kondition för fullt. Du stärker muskulaturen i lår och vader och med rätt teknik tränar du också övriga muskler.
Åldersgräns 15 år. Alla spinningpass förbokas!

Bas
Effektiv, skön konditionsträning på basnivå. Passar dig som trivs med en lite mjukare ansträngningsnivå, eller dig som är van att röra dig och träna, men är ny på spinning.

Bergspass
Ett pass med något lägre musikpuls som förstärker känslan av att du klättrar uppför. Tungt, svettigt och roligt.

Core/spin
Träning av bålstabilitet, mage, rygg och hållning i Core, följs av konditionsträning i Spinning. Funktionellt och effektivt. Intensiteten ligger på medelnivå. 90 minuter.

Intervallpass
Syftet med intervall är att på ett kul och effektivt sätt träna sin kondition, precis som vi tänker på alla våra spinningpass. Här blir nivån dock lite högre och effektivare. Skillnaden är formen, vi väljer att jobba med intervaller där tufft arbete varvas med kortare återhämtningar. Intervallpass finns i tre olika varianter – Pyramid(55 min), Korta intervaller(55 min) och Långa intervaller (75 min).

Medel
Högre tempo och mer driv. Passar dig som är van att träna, har en bra kondition och gillar att utmana dig själv lite.

Senior
Skön konditionsträning i ett lugnare tempo. Passet är 45 minuter.

Skivstång/Spin
Ett kombipass med styrka och kondition. Skivstångens styrketräning följs av konditionsträning i Spinning. Passet är 90 minuter och intensiteten ligger på medelnivå.

  • Ordinarie Öppettider Friskcenter

    MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.3006.3006.3006.3006.3008.3009.30
    Stänger21.3021.3021.3021.3019.3017.3020.30
  • Friskcenter v. 33-34(14/8-27/8)

    MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.3006.3006.3006.3006.3008.3009.30
    Stänger21.3021.3021.3021.3019.3017.3020.30
      facebook